【ゴールキーパーにプレジャンプ(スプリットステップ)は必要か?自分なりの考えをまとめてみた!】

Hola!三上です!

ゴールキーパーがシュートストップをする際、まず正しいポジショニングを取り、準備(構える)をする必要があります。

そして構えた状態から素早くシュートに反応しストップ!

その際にプレジャンプ(スプリットステップともいう)をするゴールキーパーが多い。

このプレジャンプには、軽くジャンプをすることにより、着地した瞬間の筋肉に刺激を入れ動き出しの速さを上げることや両足にバランスよく体重を乗せるなどの効果がある。

プレジャンプ(スプリットステップ)を使っている代表的な競技はテニスだ。

相手がサーブを打つ瞬間に合わせるように軽くジャンプし動いているのを見ている人は多いはず。

錦織圭やジョコビッチ、フェデラー、最近勢いがある大坂なおみもプレジャンプ(スプリットステップ)を使っているはず。

他の競技で一定の成果を上げている技術を使わないのはもったいない。

現にワールドクラスのゴールキーパーたちもプレジャンプを取り入れ使っている。

ここまで話しているとプレジャンプは必要だと思われるだろう。

もちろん指導者によって意見は分かれる。

僕の場合はプレジャンプ否定派だ。
上記のようにメリットがあるのを把握して不必要だと判断している。

なぜ不必要だと考えるのか、、、

それは以下の理由。

①タイミングを合わせるのが難しい
→相手がシュートを打つ瞬間にタイミングよくプレジャンプをする事で最大限の効果を得られる。
テニスでは相手が打つ瞬間が明確であるためプレジャンプのタイミングが大きくズレることは少ないが、サッカーに関してはゴールキーパーとシューター以外に敵味方のフィールドの選手が大勢いる。
何ならシューターがブラインドで見えないという事もあるし、シュートが途中で誰かに当たり軌道が変わることもある。

②プレジャンプ中(空中)では無力になる
→プレジャンプで空中にいる際は全く動くことが出来ず何もできない。(空中でも移動できる人には関係ないが笑)
タイミングが合わずプレジャンプをし空中にいる間はシュートに対して何も出来ないということになる。
自分は動くことが出来ないが、ボールはゴールに迫り続ける。

③タイミングを合わせようと何回もプレジャンプをすることで疲労が溜まる
→シュートに合わせようと何回もプレジャンプをしているゴールキーパーを観るとあんなにピョンピョンしてて疲れないのかなと思う笑
たくさんのゴールキーパーを観ているが、ある地域でピョンピョンとプレジャンプをしている子たちには共通点があったりと個人的には面白い笑

④プレジャンプをする事で目線がブレる=脳が揺れる
→プレジャンプをするという事は必然的に目線が上下動することになる。サイドステップなどをする際になるべく頭の位置を変えずにとコーチングする指導者が多いようになるべく目線のブレは無くした方が良いはずだ。
そしてプレジャンプから着地する瞬間には少なからず衝撃を受ける=司令塔の脳が揺れることはあまり良くないだろう。

この4つがプレジャンプはいらないと考える理由だ。

プレジャンプでタイミングが合わず、斜め後ろ方向にセービングをしているゴールキーパーがどれだけ日本にいるだろうか。

プレジャンプを無くすだけで止められるシュートは多くあるとも思う。

僕が指導するときはプレジャンプを無くし常に両足が地面にあり、動ける状態を意識してもらう。

なぜなら
・シュートのタイミングに合わせるのが簡単になるから
・地面に足が着いていないと動けないから
・常に動ける状態を作りたいから
・地面に足があることで上手くステップを使えるから=遠くのボールへも行ける防げる
・目線の高さを一定(水平)にし正確にボールを捉えたいから
・プレジャンプばっかしてたら疲れるから笑
・シューターの感覚としてプレジャンプのタイミングを外せばシュートが入るという心理的余裕を与えてしまうから

もちろんプレジャンプが100%タイミングを合わせる事が出来るなら使った方が良いだろう。

しかし、現実問題としてサッカーの試合中に100%合わせる事は難しい。
いかにゴールを守る確率を上げられるかを考えると身動きが取れない無力な瞬間は極力無くした方が良いと思う。

大事な事はその技術が自分の身体に合っているのかということ。

プレジャンプが合っているなら使えば良い。別に僕が指導している子がプレジャンプをしても何も問題ない。

ここまで読んだキミがプレジャンプを使うか、使わないかは自由だ。

ピッチに立ちプレーをするのはキミ自身なのだから。

そして僕の考えも常に変わるかもしれない。

昔と今でサッカーの戦術もスタイルも変わっているのだから

GKのスタイル、指導方法も変わる。

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