【合宿よりもキツい!?帰国後初トレーニング!】GKトレーニング2018年8月28日(火)

投稿日:

GKトレーニング@美原中

選手:U14タツヤ、U13ケイタ、コウキ
特別参加1名

Hola!

まだまだ時差ボケに
悩まされています笑笑

しっかりと帰りの飛行機で
調整したつもりでしたが、、、

上手くはいきませんね〜

時差ボケ+湿度の高さで
完全に頭が痛かったです笑

この日はスクールということで

ひろき鬼軍曹が
小学生には天使のように
トレーニングを
担当してくれたでしょうか笑

今日から『ハイボール』を
メインテーマにスクールの
トレーニングが始まりました。

日本のGKって
ハイボールが下手ですよね笑

ジャンプ動作もそうですが
海外と圧倒的に違うのは
膝を上げて自分を守る姿勢を
どれだけ作るかです。

日本の場合は
そこまで激しい接触が
ないからか
あまり膝を上げなくても
何てことないですが
海外だとゴール前は戦場です。

自分を守るために
膝を上げてブロックをする
必要があります。

またこの膝を上げる(股関節の使い方)
動作により自分のジャンプを高くし
キャッチングポイントを
より高い位置に持って行く事にも
繋がると思います。

あとは育成年代から
取り組まないと
空間認知能力を養えませんね〜

ハイボールの落下地点が
分からないまま
中高生年代に進むと
まず厳しいと思います。

小学生年代から
ハイボールを完ぺきに出来たら
どれだけ魅力的なGKになれるか、、、

中学生の方は
久しぶりに自分の
トレーニングでしたね〜

特別参加の1名も加えて
行われました。

ひろき鬼軍曹に
しっかりと合宿で
やってもらったと思うので

自分は更にその上を行きます!
(負けず嫌い笑)

最初のトレーニングは
ステップ+ジャンプ動作を入れながら
3人が同時にプレーをするものを行いました。

キッカーのタイミングに
合わせてプレーする

そのために
必要な準備からのプレー

無駄なく速くボールに行くためには
どうすればいいのか。

その後も
ジャンプ系のメニューで
ハイボール+フロントダイブ

ステップ系のメニューで
準備からのプレーなど
全て『動く→準備→プレー』
という流れにしました。

特別参加の子がいたので
少しフィジカル要素を落としました。

タツヤたちはラッキーだね笑

夏休み最後のトレーニングだったので
追い込みたかったな〜笑

今年の合宿は
スキルメインだったので
ラクだったろうし
身体よりも頭を働かせないといけない
合宿だったと思います。

だからこの日のメニューが
合宿よりもキツかったらしいです笑

今はキツくてもそのうち普通になります。

何回もやって続けていけば
当たり前になります。

次の高校年代なんて
フィジカル(メンタル)が
強くないと戦えません。

今この中学生年代から
しっかりと次を見据えて
トレーニングを重ねる。

ウチにいる3年間で高校
大学、プロで戦うために
必要なモノを
少しでも多く得て行って欲しい。

現高2の子たちは
1年間でそれをある程度作りました。

その効果か
全員入学と同時に
トップチームの試合に絡んでいました。

高校のレベルや知名度は
関係なくその場所で輝く事が重要。

GKが完ぺきにプレーすれば
高校選手権の場合優勝出来ますからね

延長まで0で行き、PKも止める。

この活躍を最後まで出来れば
頂点に立てます。

めちゃくちゃ難しいですけど笑笑

でも不可能ではないですよね〜
無理と思った瞬間無理ですけど。

シュートも
無理と思って見送った瞬間に
可能性は消えます。

でも
頑張って飛んでみたら
意外と触れたり守れたりする。

その瞬間
常に可能性を求められるかどうか
可能性を探し出せるか
プレーを決断できるか。

トレーニングの最後の方には
バランスディスクに乗って
遊び要素を入れながら
反応系、コーディネーション
フィジカル要素を入れました。

多少キツくても
楽しめるトレーニングって良いですよね〜

今回特別参加してくれた子は
週1でも来たら変わりますね。

ウチの子たちって
あんなトレーニングを
やたらやってるから
身長の割に動けたり
めちゃくちゃステップが速かったり
意外とジャンプ出来てたりするんですね笑

他チームのGKと比べると
分かりやすいですね!

あとはそろそろ
自分が考えるローリング方法とかを
やろうかな〜

これまでの動作が繋がって来ますからね。

これ身に付けるだけで
だいぶ変わります!!!

たぶん笑笑

ドイツで健太GKコーチも
頑張ってるらしいです!

とりあえず髪の毛が調子に乗ってるな〜

と日本では言われそうですが笑

髪だけでなく
プレーと活躍でも
目立ってほしいです笑

Vamos!健太!

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