現在、埼玉を中心にゴールキーパー専門のパーソナルトレーニング（個人レッスン）を行なっておりますが、ここ最近は県外の方からも多くのお問い合わせを頂くようになりました。
そんな中、片道2時間半もかけて長野から埼玉に、、、
しかも埼玉で1泊して2日間連続でパーソナルトレーニングを受けに来てくれました！
パーソナルトレーニングで正しい動き方や理論を知ることで成長スピードは大きく変わります。
正しいキャッチング方法や構え方、プレジャンプを身につけるだけでプレーが大きく変わりました！
親子で大満足のGK専門のパーソナルトレーニング！？
2日間のパーソナルトレーニングが終わった後にお父さんからこんなメッセージを頂きました。
指導者として嬉しいお言葉です！！
パーソナルでは、ただゴールキーパーのトレーニングをする訳ではありません。
トレーニングで身体を動かしながら
・理想的な身体の使い方や動作
・ゴールキーパーの個人戦術
・シュートを止めるためのGK理論
など『頭の部分』も一緒にトレーニングして行きます。
頭で理解すると身につくスピードは格段に速くなります。
何より頭で納得してトレーニングが出来るので疑問が無く出来ます。
本当に正しいと分かっててトレーニングをしていくのか
これって本当に正しいの？と疑問を持ってトレーニングをしていくのかでは効果は全然違いますね！
なぜ片道2時間半かけて長野から埼玉へ来たのか
最初に僕に連絡が来た時にお父さんからこのようなメッセージをいただいていました
・普段の所属チームにはGKコーチがいない
・お父さん自身もゴールキーパーの経験がないのでアドバイスや練習相手になってあげられない
このようなお悩みをお持ちの親御さんはたくさんいらっしゃると思います。
サッカーはやっていたけどフィールドでゴールキーパーのことは何も分からない、、、といった方も多いと思います。
またこの子の場合は
GKスクールにも通っていますが、どうしても全体での指導になってしまい練習相手のレベルもバラバラなのでお互い良い練習が出来ていない環境で、、、
というお悩みも抱えていました。
そんな時に「ゴールキーパーの個人レッスン」をネットで探していた時に僕のサイトにたどり着き、お問い合わせいただきました。
こういったお悩みを抱えている方たちにとって、僕のパーソナルトレーニングは個人のレベルに合わせてトレーニング出来るのでオススメですね！
『正しい』を実感できるトレーニングとコーチング
1つ1つのテクニックは鎖のように繋がっていきます。
なのでパーソナルトレーニングでは構え方からキャッチング方法、ダイビング方法など順を追ってトレーニングして行っています。
1つの動作やテクニックに対して時間をかけて周りを気にせずにトレーニングをしコーチングを聞けるのもパーソナルの良いところですね！
良いプレーをできるようになるだけでなく
悪いプレーも体験してもらいます。
こうすることで僕が伝えるポイントが本当に良いポイントなんだと頭と身体で理解することができます。
頭で理解すると身体の動きが変わります。
良いキャッチング方法を身につけるとキャッチングも楽しくなりますよね！
構え方で動きは大きく変わる
キャッチング方法を改善しながらゴールキーパーに重要な構え方も改善していきました。
最初の構え方だと横にズレたボールに対して、、、
動き出すことができませんでした。
ここで僕の思う「正しい構え方」のポイントを伝えて改善していきます。
ポイントはたくさんあるので1つずつ確認しながら進めていきました。
・つま先の向き
・足のどこに体重を乗せるのか
・膝の曲げ具合
・上半身はどうするのか
・手の置く位置
などなど他にもポイントはありますが色々と確認しました。
そして同じようなボールを投げてみます。
※ちなみにどこにボールが来るかはランダムです。
ポイントを確認した構え方で準備すると、、、
ズレたボールに対してもしっかりとステップで身体を正面に運んでキャッチすることができました！
このように「構え方」1つでも変わるとプレーは大きく変わります。
動きやすい構え方のポイントを頭で理解し反復して身体に染み込ませる。
ここからの積み重ねで頭で考えなくてもできる『無意識化』をしてほしいですね！
動き出しを爆発的にする『プレジャンプ』
構え方を改善した事で動きやすい状態で準備することができました。
さらに動き出しを爆発的にできるように「プレジャンプ」に取り組みました。
まずは正しい構え方で準備をします。
そこから相手のスイングに合わせてプレジャンプ！
ボールが出てくる瞬間には両足でしっかりと地面に着地します。
地面に着地した時のパワーを使ってボールに対して動き出します。
しっかりとボールの正面に身体を運びキャッチングすることが出来ました。
この時「普通に構えた状態」からと「プレジャンプを入れた」場合のどちらが動き出しやすかったか速かったかと質問をすると、、、
「プレジャンプを入れた方が速く動けた」と答えてくれました。
なぜプレジャンプ（軽くジャンプ）をする事でパワーを持って動けるのか。
これは学校で必ず習うであろう「作用反作用の法則」を覚えていれば割と簡単ですw
プレジャンプして着地をすると立ったままの状態よりも地面に強くチカラが伝わります。
そうすると地面から同じチカラで押し返されます。
通常よりも大きいチカラで動き出せるので速さが出せます。
他にも筋肉がチカラを発揮するときがどういった状態かというのもありますが、、、
ここら辺はもっと詳しく書いている方がいると思うので検索してくださいw
子どもには分かりやすく「足をバネだと思って」くらいで伝えます。
実際にボールが蹴られるタイミングでもプレジャンプを合わせにいきます。
このボールが蹴られる瞬間に足が地面に着地することがポイントです！
そうする事で爆発的に動き出すことができます！
素早く移動することで準備をする余裕を作る！
良い準備（構え方やプレジャンプ）をするためには正しいポジショニングに速く移動しなければいけません。
いくら良いキャッチングやダイビング（横っ飛び）でシュートを止める能力があっても正しいポジショニングに入れなかったり、良い準備ができなければ良いプレーはできません。
僕の場合、準備の質にめちゃくちゃこだわります。
チーム指導をしている所沢ジュニアユースの選手たちは毎回言われていますw
素早く移動するためにステップの方法だったり、最後のストップする部分などポイントを伝えました。
素早く移動することでさっきまで取り組んだ
・構え方
・プレジャンプ
・キャッチング が活かせましたね！
速く正確にポジショニングに入ること
移動方法と準備の質はこだわり続けてほしいですね！
次のパーソナルに繋がるトレーニング
パーソナルの最後は実際に足元にあるボールに対して移動しプレジャンプのタイミングを合わせプレーしました。
試合中にシュートを打たれる時になるべく近い状況にするためにポジショニング移動を入れました。
ここでサイドステップのやり方を確認しました。
僕のサイドステップのやり方はサイドステップ以外のテクニックにも繋がってくるので是非とも頭で覚えてほしいですね！
なぜパーソナルトレーニングで急成長するのか？
パーソナルトレーニングでは分かりやすく細かく丁寧に１つ１つの動作やテクニックを伝えていきます。
またコーチングで耳から情報を得るだけでなく、目の前でデモンストレーションを見せる事で目からも情報を得ます。
この２つから情報を得る事で子どもたちの理解度は大きく高まります。
またGKコーチとマンツーマンでトレーニングできるというのがパーソナルの大きな利点だと思います。
ただでさえGKコーチが少ない日本という国でGKコーチと1対1でトレーニングができるのは大きいと思います。
・ゴールキーパーで悩んでいる、、、
・初心者だからいきなりGKスクールはついていけるか不安、、、
・女の子だから男子に混ざってトレーニングするのはちょっと、、、
・子どもが上手くなりたいと思っているけど環境がない、、、
・J下部組織やトレセンに選ばれるように更なるレベルアップをしたい、、、
こういったお悩みを抱えている方は僕のパーソナルトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか？
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