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【筋肉をゆるめて正しい身体の使い方を身につける!ゆるトレ!】GKトレーニング2018年8月14日(火)

投稿日:

夕方からのチームトレーニングの前に

午前は
『ゆるトレ』『ゆる体操』を指導している
トレーナーの松井さんを
遠い遠い所沢までお越し頂き
所沢ジュニアユースの
U14GKタツヤとDFイッセイを
トレーニングしてもらいました!

前からチャンスがあれば
誰かに受けさせたいと思っていた

『ゆるトレ』

8月11日、12日に行われた
グローバルエリート。

2日目も
無事終了し帰り支度をしている中で
ダメ元で聞いてみたら

松井さんが
もう少し関東にいるということで、、、

タツヤに速攻ラインをして
暇か聞きました笑

「暇です。 」

ということで
パーソナルトレーニング決定!

本当はタツヤ1人のつもりでしたが、、、

松井さんが
2人でも大丈夫ということで

U14キャプテンのイッセイにも連絡。

イッセイも

「暇!」

ということで
(中学生の子はあんまり遊ばないの?笑)

2人でパーソナルトレーニングを受けました。

なぜ
この2人をセレクトしたかというと
単純に頑張っているからですね笑

他の選手が
頑張っていないという訳ではなくて
この2人が明らかにチームに
貢献していますピッチ内外で。

だから2人をセレクトしました。

そしてタツヤのお母さんが
お家を貸してくれるということで
場所を探すことなく事が進みました。

ありがとうございます!!!

ということで2人とも『初ゆる』です!

2人とも
僕がレッズユースの時に
お世話になった
トレーナーの藤家さんにも
何度か診てもらっている効果か
『初ゆる』の割にゆるゆるしてましたね笑

身体の正しい使い方が
少しは身についているということですね!

腰モゾとか僕よりもモゾモゾしてましたし笑

正しい身体の使い方を追求するのは
日本人のGKが世界で闘うためには
考えなければいけない部分だと思います。
もちろんFPの選手も。

タツヤには
普段から身体の使い方に関しては
伝えていたので、、、

僕の考えが間違ってなくて良かったです!(一安心です!笑笑)

イッセイに関しても
『ゆる』をした事で
止める技術が上がったり
蹴る力が上がったりと
効果を感じたかと思います。

2人ともやったその瞬間
その日に効果を実感するのは
藤家さんに診てもらった時
以来だと思います!

2人とも
『骨ストレッチ』と『ゆる』も継続して
力みなくしなやかに
動ける身体の使い方を目指しましょう!

ゆるトレの効果で
こんなにもゆるんだ良い笑顔が出ました笑
(タツヤもいつも以上にゆるんだ笑顔で笑)

松井さん、またお願いします!

ちなみになぜ
『ゆるトレ』や『骨ストレッチ』を
タツヤたちにやってもらうのか。

まず僕自身が
筋トレが嫌いだからという
理由が大きいです笑

現役の時に
筋トレをしても
パフォーマンスは上がらないし
むしろ動きづらいし、、、

まず筋トレが楽しくないしと、、、
性に合わなかったんですよね笑笑

そこから
筋トレ以外で
パフォーマンスを上げるには
どうすればいいのかを
考え始めたのが指導者に
なる前くらいからです。

まずサッカーで必要な筋肉
GKのプレーに必要な筋肉は
間違いなく
サッカーやGKの動作で強くなると思います。

じゃあ
効率良く力を生み出すには
正しく動いた方が良いですよね。

そこから身体の使い方
動かし方を考えた
プレー動作を考え続けています。

だから
他のGKコーチには言われないような
ローリングのやり方・考え方などを
言われて戸惑う子が多いですね笑

僕の中で

筋トレ=筋肉をゆるめて柔らかくして
可動域を広げて
より力を発揮できる状態にするトレーニング

です。

どうせ高校に行ったら筋トレやれ!!!

って言われるでしょうから笑

その前にゆるめ方
気持ち良い身体の動かし方とかを
身につけてほしいですね!

そして夕方からのトレーニング前に

草むしりです!

日頃使わせて頂いている
感謝の気持ちを込めながら草むしりを。

GK陣は1対1の低い構えで移動しながら
草をむしってはいなかったですが笑

せっかく草むしりするんだから

草から草へサイドステップしながらとか
逆立ちをしながら草をむしるとか
面白くトレーニング効果もありそうな
奇抜なむしり方をやる子は
いませんでしたね笑

そういう
ぶっ飛んだ子が
最近減ったような気がします。
(まあ昔っからそんなむしり方してる
子なんて見た事ないですけど笑)

この日は久しぶりに
スクールも行われました!

夏休み中にも関わらず
参加してくれた子たち。

みんな成長してますね〜

GKは
キャッチングやローリングなど
今一度基礎を振り返っていたと思います。

プロになっても
キャッチングはしますし
ローリングもします。

GKをやる以上
一生行う動作なので
追求し続けましょう!
意識1つで変わります!

中学生の方は

タツヤとU13コウキの
2人でトレーニングを行いました。

ステップ、シャンプ系
連続系など合宿へ向けて
軽めの調整を行いました。

8月17日(金)〜21日(月)までの
3泊4日の夏合宿は
名門【田中塾】塾長の
ひろきGKコーチが帯同します!

朝までかかったメニューを
どれだけやってくれるか楽しみです。

この夏合宿で化けるのは誰が?
去年はタツヤが化けた、、、

気がする笑笑

頑張れGK陣!

あっ、忘れる所でした。
U13GKケイタが選考会を経て、、、

埼玉県トレセンU13に選出されました!

おめでとう!

練習を休んで山梨に旅行に
行ってるのかと思いきや
選考会に行ってたとは、、笑笑

合格してなかったら
山梨旅行になってましたが笑

まあ受かったから終わりではなく
もっと上の世界があります。

所沢ジュニアユースからは
僕が中1の時に選ばれた
ナショナルトレセンが最高レベルです。

もっとその先の
アンダー世代の代表くらいを
目指して頑張って欲しいですね!

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